Aptitud en inglés.

Es el trabajo aeróbico, una actividad que mantiene el cuerpo en movimiento contínuo durante un período prolongado (después de 15 minutos recién se empieza a quemar grasas), ocupando grandes grupos de músculos y consumiendo más oxígeno, con lo que se va aumentando la eficiencia del sistema cardiovascular, al obligarlo a transportar más rápidamente el oxígeno a todo el cuerpo. Hace énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados.

Las actividades que conforman esta área combinan movimientos y desplazamientos al ritmo de la música, de ésto han surgido numerosas variantes. El Fitness ofrece el desarrollo de la flexibilidad, resistencia cardiovascular, fuerza y resistencia muscular, ágilidad, equilibrio y velocidad.

¿Que actividad Fitness elegir?
 
Para tonificar los músculos
Si deseas bajar de peso y tonificar tus músculos las actividades adecuadas pueden ser: clínicas (ejercicios bajo guía de un entrenador), body sculpt, iron man, work out y fit camp. En éstas predomina la actividad muscular, se suele usar mancuernas, barras, bandas elásticas y diversos elementos para trabajar los músculos con mayor intensidad.

Para perder peso
Toma actividades en las que predominen los trabajos aeróbicos y cardiorespiratorios, con un complemento de trabajo muscular para tonificar al mismo tiempo. Algunas actividades son: clases de aeróbicos, tae bo, step y cycling.

Para divertirse y mantenerse saludable
Si deseas realizar una actividad divertida que te mantenga saludable y rodeado de gente, puedes incursionar en cualquier tipo de danza como belly dance (árabe), erotic dance y zumba, que está tan de moda. También se puede hacer step y/o spinning.